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在传统养生理念里，“春捂秋冻，不生杂病”这句俗语流传甚广。对于正处在生长发育期的孩子们来说，合理践行“春捂秋冻”，能为他们的健康成长筑牢防线。今天，咱们就来好好聊聊孩子在春捂时的保健要点。
春季气温波动大，“倒春寒”时常来袭，孩子的身体调节能力较弱，更需要做好春捂保健。
Tip01 捂对部位很关键
肚子要捂好：孩子的小肚子可不能着凉，肚脐部位对应着神阙穴，温暖此处对脾胃有很好的养护作用。脾胃是孩子消化吸收的“小助手”，一旦受寒，容易出现腹痛、腹泻等问题。家长们可以给孩子准备一些高腰的裤子或者肚兜，让小肚子时刻保持温暖。
双脚要保暖：民间常说“寒从足下起”，这对孩子同样适用。双脚离心脏较远，血液供应相对较少，自身保暖能力较弱。在春天，别让孩子过早地穿上单鞋，还是要选择有一定厚度、保暖性好的鞋子。晚上睡觉前，用温水给孩子泡泡脚，不仅能温暖双脚，还能帮助孩子放松身体，更好地进入梦乡。
背部要护住：中医认为背部属阳，督脉贯穿整个背部，被称为“阳脉之海”。孩子的背部如果受寒，很容易引发感冒、咳嗽等疾病。在给孩子穿衣服时，要注意背部的保暖，不要让孩子穿露背装或者过于单薄的上衣。如果孩子在户外活动出汗了，要及时用干毛巾擦干，避免背部受凉。
Tip02 把握好“捂”的度
给孩子春捂，可不是穿得越多越好，要以孩子自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果孩子捂得满脸通红、汗流浃背，不仅会让孩子感到不舒服，一旦出汗后吹风，更容易着凉。家长可以时不时摸摸孩子的后背，如果感觉微微发热，没有出汗，那就说明衣服穿得刚刚好；要是后背汗津津的，就要赶紧给孩子减减衣服。
根据孩子体质调整。每个孩子的体质不同，对寒冷的耐受程度也不一样。家长要时刻关注孩子的身体反应，灵活调整衣物。
在“春捂”的过程中，家长们还要注意，孩子的饮食和日常活动也很重要。多给孩子吃一些营养丰富、温热易消化的食物，像热粥、热汤，能为孩子的身体补充能量。鼓励孩子多参加户外活动，像散步、跑步，增强体质，提高免疫力。
