冬季的低温与干燥不仅考验着孩子的抵抗力，也让传染病、肠胃不适等问题进入高发期。儿童身体机能尚未发育完全，对环境变化的适应能力较弱，稍不注意就容易被感冒、流感、诺如病毒等 “找上门”，还可能因饮食不当等引发健康问题。这份冬季儿童保健指南，家长们看完记得收藏~
冬季传染病预防
做好个人防护：教育孩子养成勤洗手的好习惯，饭前便后、外出归来用七步洗手法清洁双手；外出时规范佩戴口罩，避免前往人群密集、通风不良的场所。
保持环境通风：家中每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，减少病毒滋生。
合理搭配饮食：保证孩子摄入充足的蛋白质、维生素，多吃新鲜蔬果、多喝水，少吃生冷、辛辣食物，增强免疫力。
坚持规律作息：保证孩子每天充足睡眠，避免熬夜；根据天气变化适当增减衣物，遵循“洋葱式”穿衣法，避免着凉或捂热。
及时就医隔离：若孩子出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等不适症状，及时带往医院就诊，痊愈后凭医院证明返园，避免交叉感染。
均衡饮食保证营养
幼儿园孩子正处于生长发育的黄金期，每天吃好三餐，补充充足的营养至关重要。
顺时食补是关键。冬季气温变化，可能会出现上火、营养不良等现象，建议家长可以在家给孩子进行补充，如牛奶、水果、易消化的食物等。
少吃辛辣刺激、熏烤等食品。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
增加活动量，及时补充饮食。调整饮食结构，保证孩子在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以喂孩子吃一些香蕉、喝蜂蜜水等。
保持良好生活习惯
勤洗澡，勤洗手，勤剪指甲。天气变冷，保持良好的卫生习惯。清洗过后，注意为孩子用上润肤露，保持皮肤滋润。
保证充足的睡眠，按时作息。家长要注意督促孩子按时作息，避免出现晚上不睡，早上不起的现象，经常迟到容易让孩子形成不爱坚持的习惯。
注意盖被和晒被。气温骤降的夜晚，家长多注意查看孩子夜间的盖被情况，以免着凉感冒。一旦遇上太阳天气，请为孩子晒晒被褥，阳光中的紫外线可一定程度杀灭细菌和病毒。
坚持参加体育锻炼和户外运动，增强免疫力。经常参加户外活动的孩子，感受空气温度的变化，有利于孩子冷热应变能力的提高，从而增强自身的免疫力。
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